MFT (Multifunktionales Training)

Multifunktionales Training dient zur Stärkung der Gelenke und Bänder, im speziellen Sprung-, Knie- und Hüftgelenk. Das Board fördert die Balance und Koordination, dient zugleich zur Rücken- und Rumpfstärkung. In Kombination mit Hanteln wird zugleich der Oberkörper mittrainiert. Begonnen wird mit einem kurzen Warm up und Mobilisierungsübungen. Am Ende wird mit Stretching die Einheit abgerundet. Für Anfänger und Profis.