Bodywork

Eine Stunde zur Kräftigung des gesamten Körpers. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm folgt ein Programm zur Kräftigung des Oberkörpers. Meist mehrere, aber immer verschiedene Körpergruppen pro Stunde. Es wird oft variiert zwischen Kurzhanteln, Langhanteln, Bällen oder Rubberbands. Anschließend folgen Beine und Po-entweder stehend oder liegend und ein ausgiebiges Bauchprogramm. Zum Abschluss ein entspannendes aber ebenso wichtiges Dehnungsprogramm.